Článek Michaely Trochové. Kvalitní spánek je základ silné imunity, psychické pohody i celkové výkonnosti. Ve spánku tělo regeneruje a sílí, proto je třeba strávit v posteli dostatek času. Pokud se v noci ale často budíte nebo máte večer problém usnout, je vhodné hledat, co vám v potřebném zklidnění brání. Na vině může být i vaše strava.Stejně jako existují potraviny, které před spaním organismus zbytečně nabudí a nenechají vás v klidu spát, najdou se i pokrmy, jež umí tělo naopak uklidnit a připravit na ničím nerušený spánek.Celý článek čtěte zde. Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.